mTOR 스위치

BASIC · mTOR

mTOR이 뭐야

• 힘 쓰는 세트가 근육 세포 신호를 올림 → 그걸 mTOR 스위치로 비유함. 스위치 하나가 다는 아님
• 대략 하루~이틀은 단백질 합성이 잠깐 올라가는 그림. 그 시간만으로 무조건 크진 않음
• 한 번에 박살내고 오래 쉬기보다, 같은 근육 주 2번 전후가 유리할 수 있음. 훈련·밥·잠도 같이.