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mTOR Switch

Pense o “interruptor” como ~1–2 dias ON após o treino. Não treine um músculo 1×/semana e suma.

BASIC · mTOR

O que é mTOR?

  • Séries pesadas sobem o sinal na célula → apelidamos de switch mTOR. Não é o único mecanismo
  • A MPS sobe ~1–2 dias — desenho simplificado, não janela de crescimento garantida
  • O mesmo músculo ~2×/semana costuma ganhar de uma sessão brutal e descanso longo. Treino, comida e sono ainda importam.
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Salvo só em cookies neste aparelho. Quando de novo? · Guia mTOR