STREET · GYM · ROUTINE

mTOR Switch

Denk den „Schalter“ als ca. 1–2 Tage an nach dem Training. Nicht einen Muskel 1×/Woche treffen und dann verschwinden.

BASIC · mTOR

Was ist mTOR?

  • Harte Sätze heben Zellsignale → wir nennen das den mTOR-Switch. Es ist nicht der einzige Mechanismus
  • MPS ist grob 1–2 Tage oben — vereinfachtes Bild, kein garantiertes Wachstumsfenster
  • Gleicher Muskel ~2×/Woche schlägt oft eine brutale Session plus lange Pause. Training, Essen, Schlaf zählen weiter.
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